Nejzdravější Potraviny: Výběr pro Zdraví Vybrat nejzdravější potraviny může být obtížné, protože každý potravinářský produkt má své vlastní nutriční hodnoty. Některé potraviny jsou však obecně považovány za nejzdravější možnosti. Pokud se snažíte jíst správně, je důležité zahrnout tyto potraviny do svého jídelníčku. Sušené ovoce Sušené ovoce je skvělou volbou pro zdravou snídani nebo svačinu. Je…
Vitaminy jsou nezastupitelné látky různého složení, které se účastní reakcí v našem organismu. Jejich funkce se navzájem odlišují stejně jako jejich skladba. Některé, jako např. vitamin E a C se podílejí na ochraně buněk. Naše tělo nedokáže vitamíny vytvořit, proto je musíme v malých dávkách přijímat ve stravě. Většina vitaminů je však citlivá na okolní vlivy, proto…
K čemu je dobrý? Důležitý pro správnou funkci všech buněk lidského těla Je nezbytný pro správnou stavbu kostí, cév, svalů, šlach, kůže Je nutný při hojení ran Má vliv na reaktivitu a obranyschopnost organismu Podílí na odbourávání cholesterolu v játrech Působí jako antioxidant Usnadňuje vstřebávání železa Vitamín C v přírodě Většina zvířat a rostlin…
Kyselina listová (acidum folicum) se nachází především v zelenině. Patří mezi vitaminy rozpustné ve vodě. Jak její název již sám napovídá najdeme ji zejména v zelených listech. Mezi velké zásobárny tohoto vitamínu jsou především zelí, brokolice, špenát, růžičková kapusta, ale i ostatní druhy zeleniny. Ideální je konzumace zeleniny v čerstvém stavu, jako většina se i…
Tento vitamín je důležitý především pro uvolňování energie ze sacharidů. Účastní se také na udržování hladiny cukru v organismu. Udržuje správnou funkci nervového systému, zažívacího traktu. Má vliv také na udržení zdravé pokožky. Je důležitý pro lidský mozek a nervové buňky. Pomáhá zmírňovat deprese, úzkostné stavy a pomáhá při nespavosti. Přírodní zdroje vitamínu B3 Tento vitamín najdeme…
Tento vitamín je velice důležitý pro správnou funkci jater a také pro dobré vidění. Chrání oční rohovku a podporuje dobré vidění, zabraňuje očním katarům. Je také velice důležitý pro činnost některých enzymů a pro látkovou výměnu bílkovin a tuků. Zdroje vitamínu B2 Mezi největší zdroje tohoto vitamínu patří především kvasnice, játra, ledviny, mléko, vejce, vepřové…