Jaké doplňky stravy potřebují děti?

Pro děti je strava klíčová pro správný růst a vývoj. Je tak velmi důležité, aby v rámci denní dávky jídla pravidelně dostávaly všechny složky správné výživy. Nicméně to v dnešní době bývá větším problémem. Děti jsou ve spoustě případech v jídle vybíravé, což je důsledkem různých sociálních faktorů. Tím pak dochází k tomu, že jim chybí právě ty nejdůležitější látky. Problém se dnešní doba pokouší vyřešit pomocí doplňků stravy. Jedná se o přípravky, které vypadají podobně jako léčivé přípravky. Obsahují vitamíny, minerály a další účinné složky. Doplňky však nejsou náhradou pestré stravy. Proto je tedy důležité vědět alespoň nejzákladnější principy správné stravy pro děti.

Je nutné například omezit přívod džusů a naopak zvětšit denní dávku zeleniny a ovoce. Místo másla a živočišných tuků by se měly upřednostňovat rostlinné oleje a margaríny s nízkým obsahem saturovaných tuků a trans-mastných kyselin. Pečiva z mleté mouky je dobré nahradit celozrnným chlebem a cereáliemi. Příjem sladkých nápojů a jídel je třeba redukovat. Z mléčných výrobků je dobré používat spíše ty neplnotučné nebo nízkotučné. Je také doporučené podávat masové výrobky s nízkým obsahem tuku, u kuřete odstranit před konzumací kůži. Obecně je dobré redukovat příjem soli, včetně konzervovaných potravin. Omezení vysokokalorických omáček a majonézy je tak samozřejmostí. Tohle je pouze část zlatých pravidel pro zdravý vývoj dítěte.

 

Buďte první, kdo vloží komentář

Přidejte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*